孕珠初期是胎儿发育的要道阶段，养分摄入尤为遑急。在孕1到3个月时间，妊妇应看重平衡饮食，保证卵白质、叶酸、铁、钙等养分素的满盈供给，同期幸免刺激性食物，留意孕吐加剧。 早餐提议遴荐易消化、富含养分的食物，如全麦面包、鸡蛋、牛奶和崭新生果。午餐可搭配瘦肉、鱼类、豆成品和多种蔬菜，保证卵白质和维生素的摄入。晚餐宜清淡，可遴荐小米粥、清蒸鱼、绿叶菜等，有助于消化和寝息。 此外，妊妇应多摄入富含叶酸的食物，如深绿色蔬菜、动物肝脏等，有助于驻扎胎儿神管理猖獗。同期，符合补充铁元素，不错多吃红枣、猪肝、黑